"Ich habe mir heute einen Tag Auszeit gegönnt und diesen Tag einfach mal für genossen“, das sagte heute eine Teilnehmerin zu den Organisatorinnen Susanne Dangeleit, Rosi Müller und Jenny Muth von TV Erfelden 1899 e.V.
Die Gesundheitssportabteilung hat einen vollen Tag für alle Teilnehmenden organisiert. Den gesamten Tag ab 10 Uhr wurden Sportangebote im 45 Minuten Takt gestartet. Außerdem hat der Pflegedienst Ried im Jugendraum Blutdruck messen, Blutzucker und Sauerstoffgehalt des Blutes bestimmen und natürlich vor und nach dem Sport Pulsmessen geboten. Dieses Angebot wurde ebenso rege genutzt wie zu Beginn die Einführung in die Wirbelsäule. Hier nahmen die Teilnehmenden mit, wie diese aufgebaut ist und wie Bandscheiben täglich frühstücken können. Kleine Tipps für den Alltag und natürlich wurde auch einiges ausprobiert und geschwitzt.
Im Anschluss übernahm Andrea Chawaf mit der Rückschule, 26 Teilnehmende erlebten ein Aufwärmprogramm, verschiedene Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Als nächstes haben sich mehr als 20 Personen zu Susannes Yoga Einheit in der TV-Halle eingefunden. Die Balance zwischen Körper und Geist, das Bewusstsein der Inneren Stärke und Übungen wie der herabschauende Hund sind wesentlicher Bestandteil der Stunde gewesen.
Pauline führte die Teilnehmerinnen und auch einige Teilnehmer in das Thema Beckenboden ein. Diese Muskulatur hält alle Organe sicher im Becken. Unterschiedliche Übungen auf dem Stuhl und auf dem Boden hat allen den Muskelkater im Beckenboden für morgen vorprogrammiert.
Parallel zum Angebot Faszien Training gingen die Radfahrenden auf eine 20 Kilometer Strecke im Regen. Und auf eine 6 Kilometer Walkingrunde über den Kühkopf. Nass und glücklich darüber auch bei dem Wetter mit anderen die Natur geschwitzt zu haben war schön mitzuerleben.
Vor der Halle baute die Hospizgruppe Groß-Gerau ihren Stand auf. Interessierte wurden beraten, kamen in Austausch zum Thema der letzte Weg. Herzlichen Dank für eure Bereitschaft und Engagement.
Um 15 Uhr bebte die Halle mit den ZUMBA Rhythmen von Judith und Susanne. Zu lateinamerikanischen Songs, heißen Beats und alten bekannten Liedern wurde „getanzt“.
Anschließend waren einige junge Mädels und auch ein Mann mittleren Alters ganz begeistert vom Rope Skipping. Fazit nach vielen Sprüngen, denn 10 min Seilspringen ist wie 30 min laufen – eine Schweißtreibende aber mega Spaßbringende Angelegenheit. „Mehr Menschen meines Alters sollten sich der Sportart annehmen!“
Währenddessen konnte man sich im Jugendraum der TV-Halle informieren und selbst riechen, wie sich ätherische Öle auch unsere Gesundheit auswirken. Lavendel hilft beim Einschlafen, Pfefferminz macht morgens wach und Zitrone hilft unter anderem um Erkältungen abzuwehren.
Body mind und eine Meditation mit Kakaogenuss konnten wir zum Abschluss erleben. Beruhigende Klänge, eine ruhige Stimme und eine bequeme Haltung ermöglichten ein wundervolles Ende eines sehr gelungenen bunten Tages.
Durchweg positive Rückmeldungen und großen Dank für diesen abwechslungsreichen, spannenden und auch erholsamen Tag erreichten uns. Das motiviert auch ein weiteres Angebot in diesem Format für alle auf die Beine zu stellen. Danke an alle Übungsleiterinnen, die Hospizgruppe, die Mitarbeitenden des Pflegeteams RIED und allen helfenden Händen im Hintergrund.
