"Ich habe mir heute einen Tag Auszeit gegönnt und diesen Tag einfach mal für genossen“, das sagte heute eine Teilnehmerin zu den Organisatorinnen Susanne Dangeleit, Rosi Müller und Jenny Muth von TV Erfelden 1899 e.V.

Die Gesundheitssportabteilung hat einen vollen Tag für alle Teilnehmenden organisiert. Den gesamten Tag ab 10 Uhr wurden Sportangebote im 45 Minuten Takt gestartet. Außerdem hat der Pflegedienst Ried im Jugendraum Blutdruck messen, Blutzucker und Sauerstoffgehalt des Blutes bestimmen und natürlich vor und nach dem Sport Pulsmessen geboten. Dieses Angebot wurde ebenso rege genutzt wie zu Beginn die Einführung in die Wirbelsäule. Hier nahmen die Teilnehmenden mit, wie diese aufgebaut ist und wie Bandscheiben täglich frühstücken können. Kleine Tipps für den Alltag und natürlich wurde auch einiges ausprobiert und geschwitzt.

Im Anschluss übernahm Andrea Chawaf mit der Rückschule, 26 Teilnehmende erlebten ein Aufwärmprogramm, verschiedene Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Als nächstes haben sich mehr als 20 Personen zu Susannes Yoga Einheit in der TV-Halle eingefunden. Die Balance zwischen Körper und Geist, das Bewusstsein der Inneren Stärke und Übungen wie der herabschauende Hund sind wesentlicher Bestandteil der Stunde gewesen.

Pauline führte die Teilnehmerinnen und auch einige Teilnehmer in das Thema Beckenboden ein. Diese Muskulatur hält alle Organe sicher im Becken. Unterschiedliche Übungen auf dem Stuhl und auf dem Boden hat allen den Muskelkater im Beckenboden für morgen vorprogrammiert.

Parallel zum Angebot Faszien Training gingen die Radfahrenden auf eine 20 Kilometer Strecke im Regen. Und auf eine 6 Kilometer Walkingrunde über den Kühkopf. Nass und glücklich darüber auch bei dem Wetter mit anderen die Natur geschwitzt zu haben war schön mitzuerleben.

Kurs beim TV Erfelden immer montags

Mama fit – Baby mit!

Sie haben ein Baby bekommen?

Herzlichen Glückwunsch!

Eine spannende Zeit liegt hinter ihnen und eine noch spannendere beginnt.

Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch gebackene Mutter.

Wie fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl? 

Was hält mich fit für den Alltag?

Das Konzept von Mama Fit enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganz-

Körpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen!

Inhalte der 10 Übungseinheiten sind:

Natürliche Rückbildungsprozesse und Formen der Unterstützung

Adäquates Beckenboden- Bauch- und Rückentraining

Bodyforming- und Fitnesstraining  

  - und Entspannungstraining

Während die Mamas etwas für sich tun, macht  es sich der Nachwuchs bequem.

Mütter die ohne Kind mitmachen möchten, sind ebenfalls angesprochen und willkommen.

Beginn: Montag von 10.00 – 11.00 Uhr in der TV-Halle                

              (Rheinallee 30)

Die Teilnehmenden können eine Zehnerkarte erwerben die Kosten belaufen sich für Nichtmitglieder auf 40,00€. Vereinsmitglieder sind kostenlos.

Infos und Anmeldung bei:

Übungsleiterin Waltraud Seel, Tel.: 06158/1625, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Oder bei Rosemarie Müller Tel.: 06158/6491